Armé de ces préconisations, j’ai décidé de m’engager vigoureusement : tous les lundis, mercredis et vendredis, j’ai pris 60 minutes pour mettre mes émotions dans un carnet en prenant en considération le automatisme proposé, puis une autre heure pour faire une activité sportive mon marge préféré ( la mandore et la constitution de ph